健康情绪的管理---锡盟妇联开展线上巾帼读书会

　　为增强全盟广大妇女群众的心理健康意识，引导她们始终保持积极乐观的心理状态，11月30日下午，锡盟妇联开展“健康情绪的管理”线上主题巾帼读书会。各旗县市（区）妇联、盟直机关妇委会、干警、教师、医生等各行业代表共计100余人参加线上直播活动。

　　樊登读书认证翻转师、职业培训师、心理学硕士李星为大家解读《情绪急救》。李星老师站在心理学研究的前沿，围绕了解精神、情绪管理、压力管理三方面内容，全面、深入地阐述了情绪压力的来源、表现和危害，生动介绍了应对压力的方式方法，以及情绪的管理、放松和调节的主要途径，以实例介绍了来自拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑这几个方面可能带给我们的创伤及应对策略。

　　会后大家纷纷表示，一个半小时的讲座，让我们享受到一份精神大餐, 学会了通过各种方式解除心理疲劳、缓解心理压力、解决工作中的“高压现象”，这对提高学习及工作效率，促进身心健康非常有帮助。

　　“书香草原•德润万家”巾帼读书会给全盟广大妇女群众提供了一个交流心得、结识书友的平台，是坚持读书与工作相结合、读书与实践相结合、读书与家风建设相结合的创新举措，希望更多志同道合的女性朋友加入进来，讲述阅读背后的故事，踊跃分享个人读书感悟。